Pembesaran zakar

Terdapat beberapa cara popular untuk membesarkan zakar di rumah di Internet dan semasa pendengaran. Mari lihat yang paling popular dan cari tahu apa yang berkesan dan apa itu cara pemasaran untuk mereka yang terdesak.

Ya, ya, anda dengar betul dan anda tidak fikir. Anda boleh membesarkan zakar anda dengan baking soda biasa.

Penyelesaian seperti itu memberi kesan yang baik pada tubuh, menghilangkan toksin dan dengan itu meningkatkan kualiti dan tempoh persetubuhan. Namun, tidak ada data yang boleh dipercayai yang mengesahkan peningkatan zakar setelah mengambil larutan soda.

Cara kedua untuk membesarkan zakar dengan baking soda adalah dengan mandi air suam. Kami mengambil penyelesaian yang sama seperti yang kami bicarakan di atas, dan meletakkan organ genital lelaki di dalamnya selama 2-5 minit. Sebaiknya lakukan prosedur ini satu jam hingga 40 minit sebelum melakukan persetubuhan.

Tindakan kaedah ini adalah disebabkan oleh peningkatan peredaran darah dan vasodilatasi pada zakar. Maksudnya, semasa ereksi, anda dapat mengharapkan peningkatan ukuran biasa anda dengan panjang satu hingga dua sentimeter dan lebarnya sama. Perlu diingat bahawa kebiasaan mandi air hangat dengan soda adalah penting, kerana kesannya bersifat sementara dan tidak ada yang akan terjadi dari satu waktu.

Para saintis Sly telah mencipta alat yang luar biasa - pam khas untuk pembesaran zakar di rumah.

Pam berfungsi kerana kekosongan dan digunakan bukan hanya untuk meningkatkan ukuran zakar lelaki, tetapi juga untuk pelbagai penyakit, misalnya, disfungsi ereksi, setelah operasi pada kelenjar prostat atau pemulihan setelah terapi radiasi. Secara amnya, keuntungan semata-mata, dan tidak lebih dari itu.

Matlamat utama pembesaran zakar adalah memilih kaedah yang tidak akan membuang masa dan wang.

Operasi

Kaedah peningkatan saiz yang paling radikal. Dan, walaupun seorang lelaki memikirkan cara membesarkan zakar dengan pembedahan, tidak semua orang akan memutuskan perkara ini. Semua kaedah lain lebih rendah daripada operasi, namun harganya menjadikannya tidak terjangkau bagi banyak orang. Terdapat dua jenis pembedahan pembesaran zakar:

• menambah panjang;
• penebalan.

Micropenis	ukuran zakar tidak lebih dari tiga cm
Hypospadias	patologi di mana pembukaan uretra mungkin tidak berada di kepala, tetapi di bawahnya: di perineum, di skrotum. Zakar boleh cacat, kurang berkembang.
Fibrosis kavernous	pemadatan patologi tisu kavernosa, penggantiannya dengan tisu berserabut.
Epispadias	pemecahan dinding uretra, sebahagian atau keseluruhannya.
Penyakit Peyronie	kelengkungan zakar kerana neoplasma berserabut
Penugasan semula jantina	Pembentukan semula alat kelamin
Trauma

Tidak ada petunjuk langsung untuk pembedahan pembesaran zakar, prosedur ini adalah plastik, yang disebut ligamentotomi. Phalloplasty dilakukan di pusat urologi dan di klinik swasta.

Kaedah pembedahan

Campur tangan pembedahan dilakukan sekiranya kaedah lain tidak membawa hasil yang diinginkan. Pakar bedah akan memberitahu anda secara terperinci cara meningkatkan diameter zakar.

Operasi untuk membetulkan bentuk organ genital dianggap salah satu yang paling sukar. Tidak setiap lelaki memutuskannya kerana risiko kesan sampingan yang tinggi.

Terdapat beberapa cara membetulkan zakar secara pembedahan. Masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan.

Lipofilling

Sebagai bahagian lipofilling, zakar menebal dengan menyuntik tisu adiposa yang diambil dari bahagian lain badan lelaki. Kelebihan utama operasi adalah kebarangkalian penolakan bahan yang rendah.

Dalam kebanyakan kes, hasilnya berlangsung hingga akhir hayat. Tetapi lama-kelamaan, tisu yang disuntik boleh menjadi lebih nipis. Selepas beberapa ketika, operasi kedua mungkin diperlukan.

Melakukan pembesaran zakar menggunakan teknik pembedahan adalah salah satu cara yang paling berisiko, tetapi berkesan.

Prosedur ini dijalankan dalam beberapa peringkat:

1. Persiapan, yang merangkumi penghantaran ujian yang diperlukan dan lulus dari pelbagai pakar.
2. Pengumpulan sel-sel lemak dari paha dan punggung;
3. Pemurnian sel yang diambil dari ichor dan kekotoran lain.
4. Pengenalan sel yang seragam ke dalam zakar.
5. Memakai pembalut semasa tempoh pemulihan.

Pembetulannya dilakukan dengan menjahit kapal. Hasil daripada prosedur, ketebalan organ meningkat 3-4 cm.

Teknik "Perovik"

Operasi yang paling sukar dilakukan dengan menggunakan teknik "perovik". Ia melibatkan pemisahan bahagian zakar secara lengkap untuk menanam rangka tulang rawan di antara mereka. Operasi jenis ini dilakukan dalam kes yang melampau. Ini disebabkan kemungkinan berlakunya komplikasi.

Ini termasuk yang berikut:

• pembentukan parut;
• proses keradangan;
• penolakan tisu asing;
• penurunan kepekaan organ;
• pelakuran tisu yang tidak betul.

Proses pemulihan selepas pembedahan panjang - kira-kira 12 bulan. Untuk mengelakkan proses keradangan, anda mesti mengambil antibiotik pada mulanya. Aktiviti seksual harus dihadkan. Sekiranya anda mengalami sedikit komplikasi, anda perlu berjumpa doktor.

Implantasi bola

Akibatnya, semasa keintiman terdapat rangsangan tambahan pada titik erogen pasangan. Kelebihan prosedur merangkumi kemudahan pelaksanaan yang relatif.

Implantasi benda asing dilakukan bukan hanya oleh pakar bedah, tetapi juga oleh pakar dalam bidang modifikasi tubuh.

Semasa menyuntik pelbagai bahan di bawah kulit, seorang lelaki harus menyedari risiko komplikasi. Terdapat kemungkinan proses keradangan dan penolakan bahan.

Teknik perkakasan

Sebelum meneruskan urutan lingga, kulit dipanaskan. Untuk melakukan ini, sehelai kain atau tuala kecil diletakkan di dalam air rebus selama satu setengah minit. Kemudian organ kemaluan dibalut dengan kain yang direndam selama 20-30 minit. Prosedur ini dijalankan untuk menjadikan regangan kain lebih baik.

Setelah memanaskan badan, krim, pelincir atau gel khas untuk meningkatkan isipadu zakar disapu ke permukaan kulit. Tanpa memanaskan dan melembapkan kulit, urut tidak boleh dilakukan, kerana ini boleh merosakkan tisu organ.

Semasa mengurut, pangkal lingga dililitkan di tangan kanan, selepas itu tangan bergerak ke kepala dengan gerakan perlahan. Ketika berada di hujung zakar, pergerakan diulang dengan tangan kiri. Ini dilakukan untuk meregangkan kulit, yang secara beransur-ansur akan meningkatkan panjang dan lebar organ.

Setelah selesai dengan latihan sebelumnya, zakar dililit erat di telunjuk dan ibu jari dan perlahan-lahan diurut dengan mereka. Semasa menjalankan prosedur, disarankan untuk bergerak dari pangkal ke kepala dan meregangkan kulit dengan kuat. Latihan diulang tiga kali, selepas itu pangkal zakar dibalut dengan jari lagi dan diadakan selama 3-5 minit.

Semasa melakukan urutan, perhatian diberikan kepada keadaan kesihatan. Sekiranya, ketika meregangkan kulit, rasa sakit muncul, maka perlu segera menghentikan prosedur agar tidak merosakkan tisu zakar

Terdapat peraturan umum untuk melakukan urut, yang menyatakan bahawa semua tindakan mesti dilakukan beberapa jam sebelum mencuci rambut. Kerana urut mengaktifkan kelenjar sebum. Pergerakan harus lancar, tanpa usaha yang tidak perlu, dan sebelum melakukannya, masuk akal untuk membiasakan diri dengan lokasi kapal.

Untuk meningkatkan peredaran darah, disarankan minum secawan teh panas dan panaskan tangan anda sepanjang perjalanan. Selama beberapa hari pertama mustahil untuk "memberikan program sepenuhnya", kerana kulit kepala harus terbiasa dengan fakta bahawa ia akan terjejas secara mekanikal. Pada mulanya, anda boleh lakukan dengan sebatan ringan dan sedikit meremas dengan telapak tangan anda. Selepas penyesuaian, anda boleh memulakan pergerakan urut:

• menggosok kulit di dahi dan pelipis;
• menggosok di leher dan di belakang telinga, di sepanjang garis pertumbuhan;
• tekanan ringan dari telinga ke mahkota, dan kemudian ke dahi;
• menepuk dengan hujung jari anda;
• Rambut "menarik" dengan gerakan getaran ringan;
• mengusap kulit kepala diikuti dengan gerakan bulat dengan hujung jari anda;
• sesi diakhiri dengan sebatan ringan.

Sebelum urut, zakar dipanaskan, dibawa ke keadaan teruja. Maka mesti diregangkan ke arah yang berbeza. Mereka tidak menarik dengan kuat, sehingga muncul sensasi yang tidak menyenangkan.

Untuk mengelakkan kecederaan, urut dilakukan dengan ereksi tidak lebih dari 70%, dengan "riser" penuh untuk melakukannya adalah dilarang sama sekali. Terdapat teknik yang berbeza, lebih baik anda membiasakannya dengan terperinci sebelum memulakan manipulasi.

Ubat luaran: salap, krim, semburan

Produk ini menjengkelkan pada kulit zakar dan meningkatkan aliran darah. Kesannya dapat diperhatikan sejurus selepas permohonan, tetapi ini akan menjadi hasil sementara. Di samping itu, dana sering mengandungi bahan yang meningkatkan proses metabolik dalam organ, merangsang pertumbuhan struktur sel baru.

Dengan cara apa zakar dapat membesar tanpa pembedahan?

Pembedahan pembesaran zakar memberikan hasil positif pada 95% kes. Walau bagaimanapun, tidak semua wakil jantina yang lebih kuat memutuskan campur tangan pembedahan. Ada yang tidak dibenarkan oleh anggaran, seseorang dilarang menjalani pembedahan kerana alasan perubatan, dan seseorang tidak berani. Dalam dunia moden kaedah rumah untuk meningkatkan ukuran zakar, terdapat pelbagai jenis:

• Pelbagai salap, krim, gel dan semburan. Salap adalah salah satu cara paling mudah untuk membesarkan zakar, tetapi tidak semua cara memberikan hasil. Sebelum membeli, anda mesti mempelajari komposisi ulasan ubat dan produk, agar tidak tersipu. Anda perlu menggunakan dana semacam ini sekali atau dua kali sehari, menggunakan gerakan membulat ke zakar. Kursus penggunaan adalah dari satu bulan hingga tiga.
• Urut dan pelbagai teknik senaman. Kaedah pembesaran zakar ini adalah yang paling popular, kerana tidak memerlukan wang, dan boleh dilakukan kapan saja. Kelemahan kaedah ini adalah menunggu lama hasilnya. Kursus prosedur adalah dari enam bulan hingga setahun.
• Jelqing adalah kaedah pembesaran zakar yang terbaik. Intinya adalah dengan menarik zakar dari pangkal ke kepala. Meregangkan organ tidak kurang berkesan. Tekniknya mudah: meregangkan zakar yang tidak terangsang ke arah yang berbeza untuk waktu tertentu. Urutan dan senaman yang tidak betul boleh menyebabkan kecederaan serius pada zakar.
• Peranti. Extender adalah alat pembesaran zakar yang berkesan dan selesa. Prinsipnya mudah: meregangkan organ untuk masa yang lama.
• Pam berfungsi berbeza. Vakum yang dibuat di dalamnya meningkatkan aliran darah ke zakar, kerana kenaikan itu berlaku.

Kursus penggunaan peranti untuk memperoleh hasil yang tahan lama selama enam bulan atau lebih.

Kaedah rakyat lain

Ramai lelaki percaya bahawa peningkatan ereksi berlaku setelah mereka berhenti merokok. Ini benar kerana nikotin merosakkan testosteron, hormon yang bertanggungjawab untuk fungsi zakar.

Anda harus mengehadkan pengambilan minuman beralkohol, kerana alkohol menurunkan pengeluaran hormon lelaki. Anda tidak perlu menyerah sepenuhnya, tetapi anda harus mengetahui dengan jelas ukuran penggunaan wiski, cognac, vodka dan bir.

Untuk meningkatkan peredaran darah ke zakar, anda juga boleh mandi kontras sebelum tidur. Anda perlu membenamkan diri ke dalam air panas dengan suhu sekitar 40 darjah, dan setelah satu minit terjun ke dalam bekas dengan air sejuk 20 darjah selama satu minit. Prosedur diulang beberapa kali.

Untuk menguatkan ereksi dalam masa yang singkat, buat kompres sejuk. Balut kira-kira 500 g ais yang dihancurkan dalam beberapa lapisan kain kasa. Kemudian pasangkan bundel ini ke bahagian badan dengan urutan yang ketat:

1. pangkal tengkorak,
2. tulang rusuk di kawasan jantung,
3. skrotum.

Sekarang telah diketahui dengan cara apa anda boleh meningkatkan zakar di rumah dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Dengan menggunakan dana yang disenaraikan, lelaki memperoleh hasil yang sangat baik. Pakar akan memberitahu anda mengenai pembesaran di rumah dalam artikel ini dalam video dalam artikel ini.

Anda juga boleh mengubah isipadu dan panjang zakar menggunakan pam, pemanjang dan alat tambahan.

Kaedah pertama membesarkan zakar dengan meletakkannya di persekitaran vakum. Ia mengaktifkan aliran darah, darah mengalir ke lingga, akibatnya tidak hanya panjang tetapi juga diameternya berubah.

Penting untuk mengatur tahap tekanan agar tidak mencederakan diri sendiri dengan semangat yang berlebihan.

Extender adalah alat khas yang dipasang pada tali pinggang atau pinggul. Peranti ini disebut sebagai alternatif pembedahan, ia bukan hanya membantu mengubah parameter, tetapi juga untuk menghilangkan kelengkungan organ. Peranti harus dipakai selama beberapa jam sehari, dan selama ini tisu organ meregang dan mula tumbuh untuk menghilangkan ketegangan. Memakai extender membantu meningkatkan saiz secara kekal.

Lekapan adalah pilihan bagi lelaki yang perlu memanjangkan zakar pada saat melakukan persetubuhan. Peranti silikon diletakkan pada lingga, kerana saiznya berubah. Terdapat pelbagai model dijual yang membolehkan anda menentukan parameter yang diperlukan secara bebas.

Salah satu cara menukar panjang zakar dengan bantuan alat improvisasi adalah dengan menggantungkan berat badan. Kaedahnya agak kontroversial, kerana dalam usaha mencapai hasil dengan cepat, lelaki sering mencederakan tisu dan corpus cavernosum. Mekanisme tindakan adalah melekatkan berat badan, di bawah tindakan anggota badannya dipanjangkan.

Kadang-kadang lelaki tidak senang dengan ukuran keseluruhan zakar, tetapi cenderung untuk membesarkan kelenjar zakar. Terdapat pelbagai latihan untuk ini, salah satunya dilakukan seperti berikut:

• Anda perlu duduk di tepi kerusi dan melebarkan kaki anda dengan lebar;
• Picit lingga di pangkal;
• Pukul mereka di paha satu persatu.

Setiap lelaki secara bebas memilih kaedah yang sesuai untuknya, sementara seseorang harus menyedari hakikat bahawa memanjangkan zakar adalah prosedur yang panjang. Untuk mendapatkan kesan yang berpanjangan, anda perlu berusaha dan ingat tentang keteraturan.

Apakah ukuran zakar yang normal

Ukuran zakar bagi setiap lelaki adalah petunjuk penting. Keprihatinan mengenai masalah ini sering menimbulkan masalah psikologi dalam kehidupan peribadi dan menjadi asas bagi pengembangan kompleks.

Dalam praktik perubatan, adalah kebiasaan bagi ahli terapi seks untuk membahagikan ukuran zakar menjadi empat kategori:

• mikropenis. Dalam kes ini, panjang zakar tidak melebihi 2 cm;
• zakar kecil. Dalam keadaan teruja, panjangnya tidak melebihi 9. 5 cm;
• anggota biasa. Ukuran standard seorang lelaki dalam keadaan teruja lebih daripada 9. 5 cm;
• gergasi. Ini termasuk zakar, yang mencapai panjang 24 cm atau lebih dalam keadaan ereksi.

Hubungan antara ukuran zakar pada waktu rehat dan ereksi belum dikenal pasti oleh para penyelidik. Selalunya organ kecil menjadi cukup hebat apabila teruja, dan sebaliknya, anggota besar hampir tidak berubah dalam jumlah dan panjangnya.

Data antropometrik, sebaliknya, berperanan. Jadi, dengan pertumbuhan yang tinggi, seorang lelaki paling kerap mempunyai ukuran zakar yang mengagumkan, dan dengan berat badan berlebihan, keadaannya sebaliknya.

Pengukuran zakar dilakukan pada waktu rehat, dengan ereksi dan peregangan maksimum. Titik permulaannya adalah sudut antara dinding perut dan pangkal zakar, pengukuran dibawa ke tepi kepala.

Sebaiknya gunakan kuadrat untuk ukuran, kerana sudut 90 darjah mesti dijaga antara dinding perut dan pangkal zakar untuk mendapatkan ukuran yang betul.

Pembesaran zakar dengan pembedahan

Hampir semua kaedah pembesaran zakar tidak dapat menjamin 100% hasilnya, kecuali untuk pembedahan plastik. Itulah sebabnya begitu banyak lelaki menggunakan kaedah pembetulan ini. Walau bagaimanapun, pembedahan mempunyai beberapa kelemahan yang serius, seperti masa pemulihan yang lama dan kos yang tinggi.

Doktor mengingatkan bahawa zakar berukuran 10-14 sentimeter membolehkan fungsi pembiakan penuh, sementara separuh lagi merasakan keseronokan seksual. Oleh itu, sebelum anda menambah anggota lelaki, anda perlu memahami sama ada ia patut dilakukan sama sekali.

Campur tangan pembedahan dilakukan dengan petunjuk berikut:

• patologi kongenital;
• perubahan berkaitan dengan usia dalam badan;
• mikropenis.

Faktor yang terakhir berlaku sangat jarang, tetapi sangat serius, kerana lelaki itu kehilangan fungsi, jadi operasi adalah keperluan, bukan kehendak. Kaedah ini untuk membesarkan zakar dibahagikan kepada beberapa peringkat.

Semasa pembedahan, pakar bedah memotong tisu dan mengeluarkan bahagian zakar yang tersembunyi. Ruang yang dihasilkan dipenuhi dengan sel-sel lemak, setelah itu menjahit dan membetulkan zakar pada kedudukan yang betul.

Kemudian luka harus sembuh, dan tisu harus tumbuh bersama, yang akan menunjukkan berakhirnya pemulihan. Selain itu, alat pemanjang digunakan, ia memperbaiki organ pada kedudukan yang betul - tanpanya, hasil positif tidak dapat dicapai.

Bantuan daripada doktor yang hadir

Sekiranya perlu, pakar bedah plastik dapat mengubah bentuk zakar, yang sangat penting sekiranya terdapat patologi genetik atau kelengkungan yang merupakan akibat penyakit. Bagi mereka yang ingin belajar bagaimana meningkatkan ukuran zakar dalam ketebalan, kaedah ini juga sesuai.

Dalam beberapa kes, disarankan untuk melakukan falloprosthetics apabila implan khas yang diperbuat daripada bahan buatan digunakan. Prosedur ini sukar dan sukar untuk dipulihkan, tetapi pada masa yang sama penampilan zakar berubah sepenuhnya.

Jangan lupa tentang kesan sampingan yang berlaku pada sebilangan besar pesakit, dan ini bukan hasil daripada kesalahan perubatan, kadang-kadang tisu mungkin tidak berakar, pesakit tidak keluar dari anestesia dengan baik, atau jangkitan masuk ke luka .

Adakah mungkin untuk membesarkan zakar dengan ubat herba? Banyak ramuan herba mengandungi bahan yang mempengaruhi kadar proses metabolik dalam badan. Lebih-lebih lagi, mereka kaya dengan vitamin, tanin dan asid yang mempengaruhi sintesis hormon seks lelaki.

Bagaimana membesarkan zakar anda di rumah dengan ramuan herba? Herba berikut mempunyai sifat merangsang:

• rumpai kambing panah;
• rhodiola rosea;
• hawthorn;
• ginkgo biloba;
• tribulus terrestris.

Pembedahan pembesaran zakar sangat mahal. Prosedur ini dijalankan bukan hanya untuk alasan perubatan, tetapi juga atas permintaan lelaki itu. Kelebihan manipulasi termasuk peningkatan panjang zakar, peningkatan keadaan psiko-emosi pesakit, hasil sepanjang hayat, yang meningkatkan kualiti kehidupan intim.

Terdapat kelemahan manipulasi. Ini adalah sensasi yang menyakitkan semasa tempoh pemulihan, penggunaan alat pemanjang yang wajib setelah operasi diperlukan untuk menggabungkan hasil yang dicapai, kemungkinan akibat negatif, ketidakpuasan dengan hasil yang dicapai.

Ramai lelaki percaya bahawa pembedahan membantu membesarkan zakar sebanyak sentimeter seperti yang diinginkan pesakit. Tetapi ini tidak berlaku. Tugas pakar bedah adalah untuk meregangkan bahagian zakar yang tersembunyi, akibatnya peningkatannya diperhatikan.

Pembesaran zakar berlaku kerana manipulasi doktor:

• Semasa operasi, ligamen sokongan dibedah (tidak dikeluarkan), yang membolehkan sebahagian zakar dilepaskan;
• Matriks biopolimer ditanam di bawah kulit - ia mendorong pertumbuhan aktif tisu penghubung.

Setelah jangka waktu tertentu, ligamen menjadi terlalu besar dengan tisu pengedap, yang membolehkan zakar terpaku secara kekal.

Cara membesarkan zakar dengan cara lain

Hari ini di pasaran terdapat banyak jenis ubat dalam bentuk krim, gel, salap, semburan, yang memberitahu bagaimana menggunakannya untuk membesarkan zakar ke ukuran yang tidak dapat dibayangkan. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, tidak semuanya sangat cerah, tentu saja, di antara mereka ada yang benar-benar memberi kesan positif, tetapi masih banyak dana yang meragukan, yang tidak hanya dapat meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan kerana harapan yang kecewa, tetapi juga mempengaruhi kesihatan lelaki.

Oleh itu, sebelum menggunakan kaedah sedemikian, anda harus berjumpa dengan pakar dalam bidang ini dan mengetahui cara membesarkan zakar dengan betul tanpa akibat yang tidak diingini. Cara lain untuk membesarkan zakar adalah pembedahan. Pembedahan moden dan pembedahan mikro untuk pembetulan zakar adalah berdasarkan cantuman tisu dari bahagian badan yang lain.

Oleh itu, martabat lelaki dapat ditingkatkan diameternya 1-2 cm. Sekiranya ada keinginan untuk mencapai hasil yang lebih ketara, disyorkan pemindahan tisu otot, tetapi kaedah ini jauh lebih rumit. Masa operasi dan masa pemulihan selepas operasi berlangsung lebih lama daripada pada kes pertama, ini harus diambil kira semasa memutuskan langkah tersebut.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara dan teknik yang membantu dan memberitahu bagaimana membesarkan zakar. Sekiranya anda serius meningkatkan martabat anda, yang harus anda lakukan ialah memilih teknik yang paling sesuai untuk anda. Di samping itu, anda boleh menggunakan kaedah lain, seperti lampiran kondom, suntikan ubat.

Tidak mungkin membesarkan zakar sebanyak sepuluh sentimeter. Tetapi anda akan dapat meningkatkan harga diri, menghilangkan kompleks. Dengan membesarkan organ, anda akan dapat mewujudkan semua keinginan seksual anda, memberikan kesenangan maksimum kepada seorang wanita. Selain itu, urut dan senaman bermanfaat untuk fungsi zakar. Menggunakannya secara berkala, anda tidak perlu menggunakan pil untuk meningkatkan potensi.

Pemakanan, senaman adalah kunci untuk kesihatan lelaki

Pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul sangat penting untuk fungsi tubuh lelaki yang betul. Cadangan untuk menormalkan gaya hidup merujuk kepada kaedah yang paling berkesan untuk mempengaruhi potensi.

1. Berlari, berjalan kaki, meluncur dan bermain ski, berenang berguna - beban yang mempunyai kesan kompleks pada badan.
2. Melakukan senaman gimnastik - papan, push-up, squats, lift panggul, berpusing - memberikan aliran darah ke organ pelvis dan merangsang pengisian zakar. Semasa rehat antara hubungan seksual, seorang lelaki perlu melakukan beberapa latihan untuk mencapai ereksi kedua dengan cepat.
3. Untuk perkembangan otot intim, disarankan untuk melakukan latihan Kegel. Latihan yang paling mudah adalah menahan kencing yang disengajakan, ini adalah bagaimana otot yang memegang zakar terjejas.

Untuk mengekalkan fungsi ereksi, penting bagi lelaki untuk menjaga rejim aktiviti fizikal dan makan dengan betul sehingga menjadi kebiasaan dan menjadi bagian dari gaya hidup. Ini akan memberi kesan positif pada bidang seksual.